如何有效练习山地车踏频？

随着速度的持续提升，当你感觉到不能轻松说话时，要将注意力完全集中在脚踏的旋转感上。保持这种踩踏状态大约1.5公里，尝试在这期间让肌肉得到某种程度的休息与适应。这其实是一场心理博弈，因为你的本能会驱使双脚去使劲踩拉，但你需要用意识去控制它们，让它们不要过度用力，保持这种微妙的平衡感。