如何骑自行车既快又省力？

加强腿部肌肉和核心力量的训练，是提高骑行速度和耐力的基础。定期进行相关的体能锻炼，能增强肌肉力量和耐力，让你在骑行时更轻松地应对各种路况。强壮的核心肌群还能帮助稳定身体，减少不必要的能量浪费，让骑行更加高效。