如何骑自行车既快又省力？

踩踏频率是提升速度关键，保持较高且稳定的踏频比用力猛踩更省力。不要试图每一下都使尽浑身解数，而是用轻快的节奏去踩踏。高频率的转动不仅能维持速度，还能有效减少肌肉乳酸堆积，让你在长距离骑行中保持充沛体力。