如何骑自行车既快又省力？

合理运用变速器非常重要，要根据地形和速度灵活换挡。平路或下坡时换到大齿比，上坡或逆风时换到小齿比，保持适当的阻力感。这样能让你的踩踏最省力，避免因为阻力过大而迅速耗尽体力，从而在骑行中始终保持最佳状态。