如何克服骑山地车下坡时的晃动、恐惧和手脚乏力？

核心在于核心收紧，光靠手臂硬撑绝对会抖成筛子，得用腰腹力量去带动平衡，否则前叉吃满震感根本控不住车。

核心在于核心肌群的力量和重心后移，光靠手脚放松是不够的，身体要形成一个整体框架。

这招对新手最实用，很多新人下坡就是僵硬着身体硬抗，反而更累。手臂放松是关键，腿部的避震作用被很多人忽视，其实核心在于通过下肢的弹性过滤掉高频震动，这样上半身才能稳，慢慢练找找感觉吧。