骑自行车消耗500大卡需要多长时间？

要是你打算来点强度大一点的，比如全力冲刺或者骑山地车爬坡，这种有力骑行每小时消耗的热量能超过500大卡。这种情况下，你只需要骑行1个小时，甚至更短的时间，就能轻松达到消耗500大卡的目标。