骑自行车能锻炼臀部肌肉吗

你可以尝试这样一个简单的测试来确定合适的高度：当你站着并将屁股轻靠椅垫时，如果感觉脚掌刚好能着地，稍微有点踮脚的感觉，那这个高度就比较理想。在这种高度下骑车，腿部不需要频繁大幅抬起，小腿只需垂直向下踩踏。