骑自行车对腰部好吗？
阳光小陈99 虽然骑行对腿部锻炼效果显著，但通过正确的发力技巧，同样可以强化腰腹部肌肉。关键在于核心力量的参与，若方法得当，骑行不仅是下肢运动，更是全身性的协调锻炼，能有效增强腰背力量，提升日常活动能力。
阳光小陈99 评论 (4)
这回答太绝对了，我骑车三年腰反而疼得厉害。核心没发力全靠腰折着，姿势不对就是慢性自残，别听风就是雨。
其实骑行对腰部是好是坏，全看姿势对不对。很多新手因为核心没发力，全靠腰去压车身，那骑久了反而容易劳损。楼上的说法没错，关键在于核心参与，只要坐姿正确、核心收紧，确实能兼顾腰背强化，不然就是毁腰。
确实，核心力量是关键。很多人骑车腰疼是因为只靠腿，腰是散的。收紧核心，利用躯干稳定，这样不仅护腰，还能让发力更顺畅，体验感完全不同。
确实，核心收紧很重要。但很多人姿势不对，长时间骑行反而容易腰疼，尤其是坐垫高度不合适的时候。