骑自行车对腰部好吗？

对于腰椎健康而言，骑行是一种低冲击运动。相比跑步或举重，骑自行车时腰椎无需承受身体全重的垂直冲击，负荷相对较轻。只要不长时间保持同一姿势，就能有效促进血液循环，缓解久坐导致的腰部僵硬和疲劳感。