骑自行车的正确姿势是什么

前脚掌确实更高效，但别太靠前，不然膝盖容易废。刚开始可以试试全脚掌过渡到前掌，适应一下这个发力模式，循序渐进比较好。

确实，很多新手容易全脚掌或者脚跟发力，不仅效率低还容易累。试试把重心稍微往前一点，用前掌啮合锁踏或者抓紧鞋面，蹬踏感会完全不一样。