骑自行车有哪些好处和坏处？

骑自行车最大的好处就是能全方位锻炼身体，骑行过程中腿部肌肉会得到充分锻炼，同时心率提升也能增强心肺功能，是一项非常高效的有氧运动，长期坚持能让身体更加健康结实。