骑自行车真的能让臀部变翘吗
绿色橄榄枝 如果你采用专业的运动姿势去骑专业的自行车，并且能够坚持十年之久，那么很有可能会拥有一个小翘臀，同时也有一双笔直、滚圆且结实的大长腿，马甲线和腹肌也会算是额外附送的福利。
绿色橄榄枝 评论 (2)
这得是“十年磨一剑”的毅力啊。其实普通骑友不用想那么多，骑游更多是锻炼心肺和腿部线条，想要翘臀还得靠深蹲硬拉等力量训练辅助，单靠骑车大概率只能练出大腿肌肉，臀部形态改变没那么玄乎。
别听信这种“十年磨一剑”的营销话术。虽然骑行确实能锻炼臀大肌，但想靠它变翘，还得配合深蹲等力量训练。而且对于很多长期久坐的人，错误的骑行姿势反而可能导致骨盆前倾，不仅没翘臀，还可能腰疼。坚持运动肯定比不动强，但别指望骑两年车就能拥有马甲线，健身没有捷径。