骑自行车2公里能减肥吗

除了运动，饮食控制也是关键一环。建议在日常饮食中多摄入蔬菜和水果以及鱼类，同时尽量少吃猪肉和牛肉这类红肉。对于米饭、面条和红薯等主食类食物，也需要适当控制摄入量，避免热量超标。