骑自行车100公里属于什么强度的运动？
吃货联盟VIP 骑自行车跑100公里，从消耗能量和全身运动的角度来看，其实属于中等强度的运动。虽然它需要消耗不少能量，但在长距离骑行中，我们往往需要保持一种稳定的节奏和速度，不能一味地猛加速，所以整体来说并不算是那种让人喘不过气的高强度运动。
吃货联盟VIP 评论 (2)
完全同意，长距离骑行讲究的是配速和耐力，而不是冲刺。如果一直拼命踩，那确实累，但按合理节奏骑100公里，只要补给跟上，身体适应后其实挺享受的，属于那种“痛并快乐着”的中等强度体验。
这个回答挺中肯的，100公里确实是个分水岭。对新手来说累趴下，对老鸟也就是热身。关键看配速和路况，匀速巡航和爬坡冲刺完全是两个概念，不能一概而论说是中等，因人而异太强了。