骑自行车100公里属于什么强度的运动？

无论是中等还是高强度，骑行100公里对增强心肺功能、强化肌肉和骨骼、提高代谢率都有很好的效果。它是一种低冲击运动，适合大多数人锻炼。不过初学者应该逐渐增加运动强度和时间，避免过度训练导致伤害，同时也要注意选择合适的路线和装备，确保安全出行。