骑自行车100公里需要多长时间？

为了在7小时左右完成100公里骑行，中间必须安排约2小时的休息时间。这是因为即使连续骑行，两三个小时后人的体力会有很大消耗，无法维持每小时15公里的速度。合理的休息策略对于保持全程节奏和完成目标至关重要。