骑自行车100公里需要多长时间？

在骑行过程中，建议每小时最好休息15分钟。这样做可以避免肌肉积累过量乳酸导致疲劳，帮助身体恢复体力，维持后续骑行的效率。合理的休息间隔对于长距离骑行来说，是保持身体状态和延长骑行时间的有效方法。