骑自行车100公里需要多长时间？
随风逐梦 如果不经常骑车，建议将平路速度降至20公里/小时，爬坡10公里/小时。没有码表时就按不吃力的速度骑行，每小时休息15分钟，避免乳酸堆积导致疲劳。
随风逐梦 评论 (2)
对于新手来说这个建议很中肯，特别是提到避免乳酸堆积，确实比盲目追求速度更重要。不过100公里对不常骑行的人来说是道坎，按这个配速加休息算下来也得大半天，做好心理准备。
新手能骑100公里很厉害了！不过建议休息可以灵活点，别死磕15分钟，感觉累了就停，不然停下来反而容易僵。
随风逐梦 如果不经常骑车，建议将平路速度降至20公里/小时，爬坡10公里/小时。没有码表时就按不吃力的速度骑行，每小时休息15分钟，避免乳酸堆积导致疲劳。
对于新手来说这个建议很中肯，特别是提到避免乳酸堆积，确实比盲目追求速度更重要。不过100公里对不常骑行的人来说是道坎，按这个配速加休息算下来也得大半天，做好心理准备。
新手能骑100公里很厉害了！不过建议休息可以灵活点，别死磕15分钟，感觉累了就停，不然停下来反而容易僵。