骑自行车100公里需要多长时间？

在骑行技巧方面，如果在没有大坡的平路上，保持每小时20公里以上的速度和60以上的踏频是很关键的。对于山地车，平路建议使用前2后6或前2后7的档位比例，这样可以维持大约25公里每小时的速度，而爬坡时则需调整档位。