骑自行车能减肥吗?

拥有良好心肺功能和关节健康的人,可以尝试上坡骑行,因为坡度阻力能让热量消耗远大于平地骑行,减肥效果会更显著,但务必注意骑行安全。

评论 (1)

确实,平地骑久了身体适应了也就那样。上坡或者变速骑对心肺刺激大不少,不过新手千万别猛冲,膝盖受不了。