骑自行车每天多少公里合适

从健康养生的角度来看，如果你只是希望轻微活动筋骨，每天骑行5到10公里就足够了。没必要刻意追求长时间的骑行，适度的运动即可达到强身健体的目的。过度追求里程可能会带来关节磨损等隐患，量力而行才是关键。