骑自行车会对膝关节造成什么好处和坏处？

骑自行车对膝关节的益处相当明显，通过规律骑行可以强化股四头肌和小腿三头肌等关键肌群，这些肌肉群的加强就像给关节安装了天然护具，能有效分散膝关节承受的压力，减少软骨磨损的可能性。