骑自行车1小时和慢跑1小时哪个减肥效果好？骑多久能比得上慢跑？

对于长时间骑行的实际体验而言，像我这样只骑行过1个小时健身自行车的人，感受到的消耗量大概相当于慢跑30分钟的水平，这说明在同等时间内，慢跑的减脂效率确实更高。