骑自行车1小时和慢跑1小时哪个减肥效果好？骑多久能比得上慢跑？

如果是户外进行自行车骑行，由于风阻等因素相对较小且人体姿态较为省力，保守估计需要骑行3个小时左右，才能达到慢跑1小时那样的减肥效果，这个时间差距是比较大的。