骑行五十公里强度有多大

确实，50公里对于经常运动的人来说就是热身。但如果是新手第一次尝试，后半程腿会抖得厉害，膝盖也容易抗议。所以别光看距离，配速和休息也很重要，量力而行最稳妥。

确实，对于长期不运动的人来说，50公里可能是个心理大关；但要是平时有锻炼习惯，这也就是个热身。关键还是看配速和休息，别一上来就猛冲，不然第二天腿废了后悔都来不及。

确实，50公里对业余爱好者来说是个很健康的距离。我平时周末也会骑这个里程，大概两三个小时，正好能活动筋骨又不至于太累。关键还是看路况和配速，平路巡航和爬升完全是两个概念，量力而行最重要。

新手别盲目信这个“中等偏下”，我第一次骑40公里下来腿抖了三天。关键看地形和风速，平路随便骑，但一旦有爬坡或者逆风，50公里绝对算高强度训练了，量力而行吧。

确实，对于经常运动的人来说50km不算什么，但对于平时不骑车的人来说，屁股和膝盖才是最大的挑战。建议新手一定要选对坐垫，不然骑完走路都困难。

新手别信这种“中等偏下”的鬼话，第一次骑50公里，第二天腿能抖三天，直接下不了楼梯，那酸爽谁骑谁知道。

确实，对经常运动的人来说50公里不算啥，但如果是纯新手，尤其是平时不骑车的人，第一骑肯定腿废掉，膝盖和屁股都能让你怀疑人生。所以“中等偏下”这话得看对谁说了，别盲目自信。