骑行配速一般是多少？

骑行过程中，下肢的血液供给量会明显增加，骑行强度较大时，心率能达到平时的2到3倍，长期坚持骑车锻炼，能让心肌更发达、收缩更有力，血管壁的弹性也会得到改善，肺活量随之增大，有效提升呼吸系统功能。