骑行配速一般是多少？

和慢跑等运动相比，骑车对下肢的冲击更小，研究发现，骑车不仅能有效锻炼下肢的肌肉和关节，还能充分调动躯干和上肢的肌肉参与运动，让全身多部位得到锻炼，避免单一部位过度受力，锻炼效果更全面。