骑行配速一般是多少？

坚持骑行锻炼，搭配规律的生活习惯，有助于改善植物神经功能，进而获得更高质量的睡眠，不过要注意的是，睡前2个小时内不要进行骑车锻炼，避免过度兴奋影响入睡，才能让骑行真正助力健康生活。