骑行配速一般是多少？

普通人骑自行车的时速大概是每小时15公里，在平地上骑行速度较快时也能达到每小时40到50公里，不过长时间骑行时，最好保持匀速行驶，不要刻意追求短时间内的高速骑行，这样既能保障安全，也能维持稳定的锻炼效果。