骑行配速一般是多少？

骑自行车是极佳的有氧运动之一，能够全方位锻炼人体的内脏器官，尤其是对提升心肺耐力的作用十分明显，长期坚持骑行，能不断增强心肺功能，让身体更健康，是性价比很高的运动方式。