骑行配速一般是多少？

我自己体重60公斤，平时骑的是xds英雄300自行车，在市区路段骑行时，30公里以内的路程，均速大概在每小时20多公里；之前有过两次负重骑行的经历，负重时均速在每小时15到20公里左右，两次的总里程分别是700公里和400公里。