骑行有哪些技巧和方法？

日常骑行中，牙盘的选择很有讲究。平时建议不要使用最大的前牙盘，而是选择中间的牙盘，配合后飞轮最小或倒数第二小的齿轮，这样均速能维持在22至25公里，且体力损耗较小，适合长距离骑行。