骑自行车如何更省力且速度更快？
每天都开心 调整齿轮比也是提升速度的关键。选用相对窄的轮胎并更换一体轴承中轴，可以提高传动效率。选择合适的速比，让每一步踩踏都转化为有效的动力，避免力量浪费，从而在同等体力下获得更快的巡航速度。
每天都开心 评论 (3)
gear比确实是进阶的关键，但很多人忽略了这个前提：骑行姿势对了才有力。如果身体还在硬挺着蹬，换再好的变速系统也白搭。
其实变速只是基础，真正的省体力在于保持踏频。很多人只顾着换零件，却忽略了高踏频（80-90rpm）对膝盖和体力的保护。另外，骑行姿势和风阻的影响远大于那一点点传动效率，把上半身压低才是王道。
楼主要说的一点很重要，但我觉得“省力”和“速度”往往需要权衡。提高传动效率确实能提速，但齿轮比不是越轻越好，太高了踏频跟不上反而更累。另外，除了换轴承和窄胎，风阻才是平路速度的大头，买个气动头盔或穿紧身骑行服，效果可能比换中轴更明显。