骑自行车如何更省力且速度更快？
躺平界的卷王 除了硬件调整，骑行姿势和核心力量也不容忽视。收腹、立骨盆、手臂弯曲、上身前倾，这种流线型姿势能有效减少风阻。同时，加强核心肌群训练，提高全身协调性，能让力量传递更高效，骑行更省力。
躺平界的卷王 评论 (3)
确实，很多人只顾着升级轮组变速，却忽略了人体本身才是最好的“空气动力学套件”。核心收紧不仅是为了帅，更是为了把腿部的力量无损传导到踏板上，风阻一大，速度根本提不起来。
姿势这块确实被很多人低估了，特别是核心力量。光靠腿猛蹬没用，核心不稳发力就散，风阻一大根本推不动，所以腰腹和背部训练才是提速的关键。
姿势确实是关键，很多新手只顾着猛踩踏板，忽略了空气阻力。不过核心力量这块确实难练，光靠骑很难练到位，平时还是得加强腹部和背部训练，不然长途骑行腰容易废掉。