骑自行车90分钟能骑多少公里？

这个速度其实挺适合普通休闲骑的。如果是健身或者通勤，一般人维持这个配速还是比较轻松的，30公里骑完刚好出一身汗，既达到了运动量也不会太累，属于比较健康的有氧节奏。

新手参考值，老手轻松破50，体力不同差距挺大的。

这个速度对于普通休闲骑行来说是合理的，不过经常骑车的朋友估计都清楚，如果是为了锻炼或者赶时间，配速往往能到25-30km/h甚至更高。当然，还要看路况和风力，顶着大风或者爬大坡，30公里可能都要喘口气，所以具体情况还得具体分析，不能一概而论。

这个速度对于日常通勤或者休闲骑倒是挺合适的，毕竟太慢的话半小时就出汗了，太快又没法聊天。不过要是拉练的话，半小时三十公里确实有点“养生”了，进阶一点的话40公里出头也不难。