骑自行车有哪些益处？

骑自行车真的能极大地扩张心脏功能，避免血管变细和心脏退化。很多老年人通过每周至少三次、每次让心脏激烈跳动但不过久的骑行，能有效强化心脏，使其在赶车或遇到紧急状况时具备更强的适应能力和恢复功能。