骑自行车有哪些益处？
落霞与孤鹜 单车运动是极佳的减肥方式。以75公斤体重为例，如果每小时以9英里半的速度骑行73英里，每周能减少半公斤体重，关键在于持之以恒。此外，长期骑行能扩大心脏容量，防止血管变细和心脏退化，避免晚年出现心脏功能衰退的烦恼。
落霞与孤鹜 评论 (3)
这数据也太硬核了，每小时9英里半小时骑73英里？这哪是骑车减肥，这是要去破纪录吧😂。不过对于咱们普通上班族来说，只要每天通勤骑一骑，哪怕不追求速度，对心肺功能肯定也是有好处的。坚持确实很难，但为了健康动起来总是对的。
数据确实挺硬核的，但那个“每小时9英里半骑73英里”是不是有点太夸张了？普通人按这个强度骑，心脏可能先受不了。减肥和护心是好，不过建议还是循序渐进，别为了数字硬撑，安全第一。
这数据有点夸张吧？73英里（约117公里）每小时9.5英里，这已经是职业车手强度了，普通人怎么可能每周保持？不过心脏受益这点确实科学，骑行对心肺功能的改善是实打实的，关键是别光看减肥数据，坚持才是硬道理。