骑自行车有哪些益处? 猫咪的毛线球 7月30日 点赞 0 作为一种高效的减肥工具,数据表明体重75公斤的人,若以每小时9.5英里的速度骑行73英里,可减少约半公斤体重。但这需要每天持之以恒地坚持才能见效。