骑自行车上下班单程12公里能减肥吗？会不会让大腿变粗？

关于你提到的12公里单程骑行能否减肥，这绝对是可行的。15公里对于日常通勤来说完全是可以驾驭的距离，特别是如果你之前很久没骑，初期体力允许的情况下，保持15到20公里的时速是比较自然的节奏，随着体能提升，速度自然会上涨。我本人保持这个距离通常只需40到45分钟，这种强度的有氧运动对燃烧脂肪非常有效。