骑自行车上下班单程12公里能减肥吗？会不会让大腿变粗？

关于大家担心大腿变粗的问题，通常这种中低强度的长距离骑行，主要锻炼的是肌肉耐力而非爆发力。只要你不是采用高阻力、高踏频的方式去冲刺，或者在骑行后进行充分的拉伸和放松，肌肉纤维会趋向于变得细长紧致，反而会让腿部线条看起来更加流畅，而不是变得粗壮。