骑山地车怎样姿势不伤膝盖

面对上坡路段时，不要盲目追求速度而猛踩踏板。可以通过变速系统增加阻力，采用低齿比慢速踩踏的方式，让心跳和肌肉平稳输出。同时注意控制重心不要过度前倾，利用核心力量带动腿部，减轻膝盖局部的压力。