骑山地车怎样姿势不伤膝盖

上半身的姿态直接影响力量的传导与身体的平衡。骑行时背部需保持挺直，不要佝偻或过度后仰，肩部要自然下沉放松，切忌耸肩。双手稳稳握住车把，这样能确保核心稳定，减少因身体晃动对膝盖产生的额外扭转力。