骑山地车一天骑多少公里合适

在体力充沛且路况允许的情况下，一天骑行150多公里也是可能的。但这前提是你拥有至少一年的连续骑行习惯，每天坚持锻炼一小时以上，且年龄在成年人范围且不超过50岁，否则风险较大。