骑山地车踏频多少最合适？

遇到上坡路段的时候，因为阻力变大，踏频可以适当降低，保持在每分钟75到90转之间，稍微慢一点能更好地利用力量爬坡。

如果是需要爆发力的冲刺阶段，这时候需要更大的动力输出，踏频可以提升到每分钟120转以上，用更快的速度来换取更强的冲击力。

平时在路上正常骑行的时候，也就是保持巡航状态，把踏频控制在每分钟90转左右是比较合适的，这样能保持比较平稳的体力消耗。