骑山地车时脚的正确姿势是什么
大熊最爱吃蜂蜜 想要掌握山地车骑行姿势，建议先在有条件时把车架上立式架空转练习，或者在慢骑中慢慢体会。练习时坐下，先收缩小腹，接着立起骨盆，背部呈拱型，手肘微弯，脚踝抬高踩踏板，确保双脚平行，避免内八或外八损伤膝盖。
大熊最爱吃蜂蜜 评论 (3)
干货满满！特别是“立起骨盆”和“背部呈拱型”这点，很多新手容易忽略，导致腰疼。不过建议配合核心力量训练，不然长途骑行核心松了姿势就变形了。
干货满满！特别是“立起骨盆”和“手肘微弯”这两点，很多新手容易忽略，导致腰部酸痛。建议配合架空练习，肌肉记忆形成后，长途骑行会轻松很多。
这总结挺到位。我刚开始骑车最大的误区就是脚后跟往下压，结果膝盖疼了好几天。后来才发现脚踝抬高、重心下沉才是正解，练了几天确实稳了不少，强烈建议新手先架着车练核心发力，别急着上路摔跟头。