骑山地车时脚的正确姿势是什么

第一步是缩小腹部并立起骨盆。你可以用手按压收腹，这样坐骨自然会立起，记得保持正常姿态。骨盆立起后，能激活抬腿肌肉，同时避免耻骨压迫会阴部位，为后续动作打好基础。