骑山地车时脚的正确姿势是什么

第二步是弯腰拱背。在保持收腹立骨盆的基础上，从胸椎前折弯，使背部弯曲，特别是胸椎12节处形成脊椎弯曲，这里连接着大腿骨上的腰肌。这一姿势能带动腰肌、髁肌和股直肌，发挥省力效果。