骑山地车前需要做哪些热身运动？

除了静态拉伸，开始骑行时保持中低速度也是一项极佳的热身方式。通过低强度骑行一段时间，不仅能温和地激活身体机能，还能让自行车的各个部件磨合到最佳状态。