骑山地车能帮助强身健体吗？

如果你想通过骑行塑造健壮体型，需要明白腿部肌肉是会变壮的，这是骑行带来的主要收益。但为了避免身材比例失调，不能只依赖骑行，还需要专门针对手臂进行锻炼，比如多做俯卧撑或哑铃训练，这样才能让胳膊肌肉也变得发达，达到身材均匀的目的。