骑山地车有技巧吗？为什么感觉特别累？

踏频的控制非常科学，建议新手将踏频维持在80-90转左右，老手可以在100-110左右。保持均匀有力的踩踏，避免时快时慢。这种稳定的节奏比瞬间爆发力更重要，能让你心肺功能更高效地工作，减少乳酸堆积。